奥村歩著「『続ける・やめる』は脳でコントロールできる！」を読みました。
「やりたいこと」あるいは「やめたいこと」を三日坊主に終わらせず、継続させるためのコツについて脳神経外科医の知識をもとにして書かれた本でした。
モチベーションを維持したり習慣化するための方法を、儀式スイッチ法、つぶやき法など10通りの方法にわけて具体例を織り交ぜながら説明しています。そう言われてみれば、自分がダイエットをしてきた中でも、この中のいくつかを組み合わせてやってきました。だから成功したのか。
ダイエットでは、意識しないまま手法をいくつか組み合わせて利用してきたわけですが、理屈がわかった上で応用すれば、ダイエット以外のことだってきっとうまく行く。はず。手始めにウォークインクローゼットの片づけからやってみようかな。