奥村歩著「ボケない技術（テク）」を読みました。
脳神経外科医として「もの忘れ外来」を持つ医院を運営している著者が、「認知症とは生活習慣病である」との観点から認知症予防のためにするべきことを書いている本でした。
予防のために大事なのは、要約すると次のものに絞られるようです。
- 食べ過ぎないこと
- 適度に運動すること
- 脳の刺激となる趣味を持つこと
最初のふたつは自分としてはかなり心がけているので大丈夫なのですが、最後があやしい。およそ社交的とは言えない生活をしてるしなー。本を読むのが好きなのがせめてもの救いなくらい。
いきなり変わろうとしてもなかなか難しいと思うので、少しずつでも変えていく努力をしたいと思いました。