8時間睡眠のウソ。

8時間睡眠のウソ。

川端裕人、三島和夫

日経BP (2014-01-22)

人の睡眠サイクルは、今までのように「完全に遮音、遮光された部屋で数日間過ごす」という方法以外に、毛髪の培養で推定値が割り出せるようになったというのが面白かった。そんな方法で良いなら、比較的安価な測定サービスがあってもよさそうな気がするのだけど、残念ながら聞いたことがない。

睡眠に関するセルフチェックの紹介もあったので、チェックシートのURLをメモ。

• 睡眠に関するセルフチェック
• 朝型夜型質問紙
• ピッツバーグ睡眠調査票

本に載っているのは抜粋のみで、実際のチェックはリンク先で行うように、と書かれていた。